「足腰ピン活プロジェクト」【医療法人社団水澄み会】
こんにちは！
島根県浜田市三隅町にあるアゼーリみずすみです。
1月１3日東平原の上集会所にお邪魔して「足腰ピン活プロジェクト」として
地域の方と体操や体力測定を行って来ました。
準備体操では、ストレッチやコグニサイズなどの頭の体操を兼ねた体操も取り入れ、
上手く出来た方も出来なかった方も一緒に楽しんで取り組まれました。
体力測定では、アゼーリでも行っているTUG（3ｍ歩行）、片脚立ち（バランス）、握力（全身の筋力）の
3種類の体力測定を実施しました。
参加された方は、戸惑いながらも興味を持ってくださり、熱心に取り組んでくださいました。
また、普段の膝の痛みや足の痛みなどの有無も聞き、
バランス力の低下へ繋がること・転倒リスクをお伝えしました。
最後に、リハビリ職員が作成した転倒予防などにつながる「ながら体操」として、
家事の合間やTVなどをみながらできる座って行う体操や、
起床時・寝る前などにできる仰向けになって行う体操をご紹介し、一緒に実践しました。
またご自宅でもできるように実施表を配布し、１つでも続けていただくようお伝えしました。
「また来てほしい」「よかった」などのお声もいただき盛況に終わることができました。
ありがとうございました！！
（2026年1月23日 医療法人社団水澄み会 介護老人保健施設アゼーリみずすみ 藤間）