『ごはんをおいしく食べる体操』 【医療法人社団 水澄み会】
皆様こんにちは、デイサービスセンターもやいの家うのはなです。
デイサービスセンターもやいの家うのはなでは、毎日昼食前に“口腔体操”を行っています。
首や肩をほぐしたり唇や舌を動かしたりして、ムセなく安全に食事を摂るための準備体操です。
今回はその体操の一部を紹介いたします。
①肩のリラクゼーション
肩をグーッと上げて、力を抜いてすとんと落とします。目安は3回です。
②胸のストレッチ
座って過ごしていると、ついつい猫背になりがちです。
前かがみの姿勢は胸が広がりにくくなり、肺が大きく動きにくくなります。
もしムセた時にも、しっかりと息を吸って強い息が出せるように
胸のストレッチをして肺が良く動けるようにしておきましょう。
肩甲骨をくっつけるように、息を吸いながら5秒くらいかけて胸を張ります。
いっぱい息を吸ったら、息を吐きながら元に戻りましょう。息を止めないように
お気を付けください。
令和４年３月３０日(水)のメニューはこちらです。
「お肉も柔らかくて食べやすいね」「白和えがなんと美味しい！」とご好評でした。
ちなみに、デイサービスセンターもやいの家うのはなに掲示してあるメニューは
お客様が一枚一枚手書きで書いてくださっています(*´ω｀)
今回は肩や胸のストレッチをご紹介しましたが、次の機会には口や舌の運動もご紹介したいと思います。
令和４年３月３１日 医療法人社団 水澄み会